优选谷物代餐早餐
来源:菜肴屋 阅读:1.42W 次
手工自制优选谷物早餐代餐
❤️ 现代营养学认为,只有全面而合理的膳食营养,即平衡饮食,才能维持人体的健康。2400多年前的中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”及“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”的记载。也是我们制作优选谷物代餐的初衷。
用料
燕麦片 | 克 |
黑白藜麦片 | 克 |
小麦胚芽片 | 克 |
黑麦片 | 克 |
玉米片 | |
椴树雪蜜 | |
海藻糖 | |
各种坚果见下面描述 |
优选谷物代餐早餐的做法
❤️主料优选:黑白藜麦,燕麦,小麦胚芽,黑麦,玉米都是即时80%成熟的。我又进行了二次加工已经是成熟的。坚果果干都是低温烘培。但是为了保证保存时间,水份含量很低。直接嚼可能会影响口感,稍微还是有点硬。
❤️每日坚果口味:巴旦木,碧根果,榛子仁,杏仁片,腰果,花生,南瓜子,蓝莓,蔓越莓,葡萄干。搭配原蜜雪蜜和海藻糖。
❤️红枣核桃口味:红枣干,核桃仁,黑芝麻,枸杞,南瓜子,搭配原蜜雪蜜和海藻糖。
成品切块
成品切块
小贴士
❤️优选谷物早餐代餐不建议老人小孩直接嚼着吃。早餐,代餐可以泡温开水,牛奶也可以。
欢迎交流:lianxitang ❤️下厨房
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