全谷物吐司藜麦早餐
来源:菜肴屋 阅读:1.13W 次
用料
藜麦 | 10克 |
孢子甘蓝 | 6个 |
鸡蛋 | 1只 |
樱桃萝卜 | 1个 |
全麦面包 | 2片 |
胡椒盐 | 适量 |
盐 | 适量 |
全谷物吐司藜麦早餐的做法
孢子甘蓝去根,去外层叶子,对半切开。加入橄榄油,胡椒盐,拌匀。放入烤箱,上下200度烤15分钟。
藜麦浸泡8小时,洗净,放入锅中,加水煮20分钟。待藜麦软糯即可。
樱桃萝卜,去缨,切薄片。用适量盐腌制一会儿。洗净待用。
水煮开,关火,将鸡蛋放入开水中,8分钟后取出。去壳,对半切。
小贴士
鸡蛋根据大小,适量调整时间,蛋黄半凝固状时最佳。
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