孕妇早餐01

孕14周早餐

用料  

孕妇早餐01的做法  

1. 泡好的豆浆放入豆浆机，加入冰糖，打好的豆浆过滤，放入奶锅煮熟即可

2. 切各类水果，装盘，有高血糖的孕妇尽量不吃甜度水果。

3. 准备各类坚果，根据个人喜好，但我还是常见到的都吃。比如红枣，核桃，葡萄干

4. 面条煮熟后晾在碗里，煮好番茄鸡蛋后，把番茄鸡蛋的汁浇到面条上即可

小贴士

1，黄豆提前泡好；
2，搭配早餐的时候想好，主食，蔬菜，水果，坚果，豆类这5大类要齐全，营养才能有更好的保障。