小孕妇的每日早餐3

营养搭配，好吃吃饱还不长肉肉！

用料  

小孕妇的每日早餐3的做法  

1. 周一：鸡蛋手抓饼+奥尔良味鸡排+玉米+山竹
   鸡蛋手抓饼：准备一颗鸡蛋打散，放入午餐肉，葱花。平底锅小火，放入手抓饼煎两分钟，倒入准备好的鸡蛋液，继续小火5分钟即可。
   奥尔良鸡排：鸡胸肉用刀背拍薄，马入奥尔良料粉，腌制半小时。平底锅刷油，放入腌好的鸡胸肉，煎制两面变黄即可。

2. 周二：蛋挞皮披萨+羊勒排+梨汤+焯水西兰花。蛋挞皮披萨做法：，羊排做法：

3. 周三：煎饺+水煮蛋+绿豆南瓜汤+山竹
   煎饺做法：

4. 周四：肉松三明治+素食沙拉+山竹
   肉松三明治：

5. 周五：时蔬炒饭+奥尔良鸡排+紫菜蛋花汤+柚子。时蔬炒饭做法：。奥尔良鸡排做法：

6. 周五：番茄牛腩+饺子皮鸡肉饼+香蕉

7. 周六：汤圆+蒜香鸡翅+水煮蛋+西兰花