养生早餐十谷物
来源：菜肴屋 阅读：1.7W 次
早上不想太早起床可以5分钟就弄好的营养早餐，不仅可以养生，还可以随便减肥！
用料
| 黑米 | 30克 |
| 黑豆 | 30克 |
| 黑芝麻 | 30克 |
| 薏米 | 28克 |
| 红豆 | 35克 |
| 赤小豆 | 30克 |
| 绍实 | 40克 |
| 糯米 | 30克 |
| 荞麦 | 30克 |
| 淮山 | 30克 |
养生早餐十谷物的做法
准备好所有材料
![养生早餐十谷物的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "养生早餐十谷物的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
使用研磨机打成粉末状
![养生早餐十谷物的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "养生早餐十谷物的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
最终成品是粉末
![养生早餐十谷物的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "养生早餐十谷物的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
早上起床1勺粉+350ml冷水搅拌好了，使用小锅煮出粘稠状(类似芝麻糊)，喜欢甜的＋糖，喜欢咸的+盐就可以装碗
小贴士
1.看自己的身体健康需求来适当增减材料
2.喜欢甜的可以多加红豆
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