养身早餐五谷浆

据说常喝此浆，头发乌黑亮丽，身体棒棒哒！

黑米黑豆黑芝麻补肾，肾主发
红豆红枣红皮花生补血养颜
核桃健脑益智，抗衰老
建议用破壁机来做，口感非常细腻丝滑
材料与水的比例是1:10不论做几人份都可以按照这个比例做
早上一杯五谷浆，可以搭配鸡蛋，玉米，既饱腹感强，营养密度也高

用料  

养身早餐五谷浆的做法  

1. 配料按比例称好

2. 加水洗干净

3. 红枣去核，和核桃仁一起切成小丁，破壁机加水800ml

4. 破壁机预约好时间，早上起来就可以喝到香浓的豆浆了

小贴士

我这个破壁机有预约功能和巴氏杀菌功能，所以晚上把豆子放进去，破壁机隔段时间会自动巴氏杀菌，这样避免豆子时间长会泡坏了，没有这些功能的可以把豆子洗净加水放冰箱冷藏一夜，打出来的口感会更细腻。