黑豆藕炖排骨
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『黑豆』含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,属于滋补佳品,有养阴补气、滋补明目、祛风防热、活血解毒以及乌须发等药用。
『藕』含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高。煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津的功效。
『排骨』含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
用料
排骨 | 500克 |
藕 | 1节 |
黑豆 | 适量 |
姜 | 一块 |
盐 | 适量 |
醋 | 少量 |
黑豆藕炖排骨的做法
-提前一天把『黑豆』泡好;
-『藕』去皮切好;
-『姜』切成小块,留2片。如果不吃姜的可以切成大块的,煮好后捞出就行;-加『排骨』和2片『姜』大火煮下,捞出洗干净;
-锅洗干净后加『黑豆』『排骨』『藕』和切好的『姜』,加适量水,少量醋,打到炖品档;
-一个半小时后,加盐,出锅。
小贴士
①藕切小一点,吃着味道会好一点;
②加水一定要一次性加,中途不要再加水了。
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