牛肉花菜炒"饭"（≈331千卡）

在微博上看到的，
用花菜代替米饭👍
+蔬菜沙拉（68千卡）≈400千卡

用料  

牛肉花菜炒"饭"（≈331千卡）的做法  

1. 在超市麻烦给切好的牛肉粒（好多连刀😒），
   用黑胡椒和打发了一点的蛋清浆一下（牛肉炒出来会没那么柴），
   

2. 剁出花菜碎，会花点时间（如果有破壁机的话……呃，寝室怎么会有这种东西🙃）

3. 然后胡萝卜粒，洋葱粒，大蒜粒备好，

4. 油热锅→放蒜炒→放洋葱炒→放牛肉炒→放点生抽，差不多熟了装盘里，

5. 放花菜和胡萝卜炒，放盐，差不多熟了，把牛肉倒回锅里拌拌，干干的出锅，撒上芝麻✌

6. 觉得蔬菜不够，就洗点生菜和黄瓜，撕撕切切，倒点沙拉汁拌拌( • ̀ω•́ )✧