伪炸鸡块

首先呢……不会做健康餐的教练不是一个好教练(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)身为一枚吃货，对吃无限热爱的同时但又要拒绝垃圾食品，嘴痒痒了怎么办？！…那就自己瞎捣鼓呗！反正遵守底油低盐少糖绿色健康吧啦吧啦吧啦一大堆

用料  

伪炸鸡块的做法  

1. 将鸡胸肉洗净切片……拿上一把叉子一片一片的狂扎（方便更好的入味），拿出保鲜袋放入鸡胸，黑胡椒，盐，蒜然后手伸进去狂蹂躏它(///▽///)蹂躏完后保鲜袋栓好放冰箱一晚入味………………睡完一觉起来后开始准备便当，准备好两个碗
   碗一：鸡蛋打碎搅拌均匀
   碗二：装燕麦片
   拿出鸡胸在蛋液里涮两涮在放入燕麦里面滚两滚，尽量让鸡胸粘的均匀，然后放入烤箱180度20分钟，10分钟换一次面。

2. 然后酥软鲜嫩的鸡胸就做好啦，味道堪比炸鸡，但却比炸鸡健康的多

3. 装盘…在配一壶茶，完美!!╮(╯▽╰)╭

小贴士

有油纸的可以垫一张油纸，没有就算啦……第一次尝试写菜谱，写的不好的地方望大家见谅！