减脂健康午餐便当【第3期】

用料  

减脂健康午餐便当【第3期】的做法  

1. 脆皮烧肉
   紫甘蓝炒蛋
   黑米杂粮饭
   提示：提前用轻盐腌制猪肉，小火慢煎

2. 酸溜紫甘蓝
   黑米杂粮饭

3. 焖羊肉炒粉丝

4. 煎蛋浇菠菜
   香煎蒜蓉鸡腿肉
   黑米杂粮饭

5. 麻油手撕鸡
   麻辣雪里蕻炒蛋

小贴士

习惯在煮饭的时候加一小把提前浸泡好的各种豆类，补充各种微量元素。