减肥沙拉(意式)

对于减脂期的宝宝们，
这款意式沙拉最适合各位小主了，
既低脂，又饱腹，
营养均衡又丰富喔~

用料  

减肥沙拉(意式)的做法  

1. 备料说明：意式沙拉主要有萨拉米切片肠，其他食材比较简单，自己喜欢吃的食材就多加些~

2. 备料说明：一般大型超市或者进口生鲜超市可以采买到球生菜、紫叶生菜、小红萝卜~

3. 土豆去皮切丁，隔水蒸熟，15分钟左右，关火，自然晾凉~等待蒸熟的过程，可以处理其他食材！

4. 清洗球生菜和紫叶生菜，切成小块待用~

5. 小红萝卜切若干片~

6. 萨拉米切片肠横纵两刀分4份~

7. 处理完所有食材，将其均匀混合~
   最后点缀些罗勒叶增加香气~

8. 对于要求低脂的宝宝们可以如下调制酱汁：
   1/2热量沙拉酱＋0脂牛奶+黑胡椒+盐
   搅拌均匀即可~

小贴士

1.食材采买：大型超市或进口生鲜超市！
2.土豆可以增加饱腹感，是必不可少的佐餐食材！切记一定要晾凉，不然会影响沙拉口感！
3.生菜清洗完毕，务必沥干水分！
4.混合食材时，请遵循Lotus橘梗的「下大上小」原则~小颗粒的食材后放，会更明显呦~

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