减肥色拉
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用料
鸡里脊 | 2块 |
牛排 | 1块 |
基围虾 | 3只 |
球生菜 | 4片 |
黄瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
牛油果 | 1个 |
紫甘蓝 | 少许 |
藜麦 | 一勺 |
醋汁 | |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 2勺 |
生抽 | 1-2勺 |
蜂蜜 | 1勺 |
果醋 | 2勺 |
减肥色拉的做法
准备食材
果醋,生抽,黑胡椒,橄榄油,蜂蜜搅拌均匀备用
蔬菜洗净沥干水分,黄瓜 鸡蛋和牛油果切片,藜麦煮熟晾凉
鸡里脊和牛排用厨房纸巾吸干水分,撒上盐和黑胡椒,涂上一层橄榄油
煎制两面金黄
切成小块
摆盘淋上酱汁
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