板栗鸡&蒸长江白鱼
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鸡肉的蛋白质含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。
子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的菜
用料
鸡肉 | 200克 |
板栗 | 150克 |
长江白鱼 | 100克 |
生姜 | 5克 |
蒸鱼豉油 | 8克 |
大蒜 | 5克 |
生抽 | 3克 |
老抽 | 1.5克 |
料酒 | 1克 |
板栗鸡&蒸长江白鱼的做法
把准备好的200克鸡肉150克板栗放入内胆里,加入2克生姜、5克大蒜、盐0.5克、白砂糖1克、生抽3克、老抽1.5克、料酒1克
把事先准备好的100克长江白鱼放入蒸盘里,加入8克蒸鱼豉油、5克生姜
将大米(新米)洗净放入内胆,加100克水
往底座添加约300ml(max水位线)的水。
将装有长江白鱼的蒸盘置于装有米的内胆的上方,将蒸盘和内胆一起置于底座上方。
将靠谱煲的中环扣上,放上装有板栗鸡肉的内胆
所有食材都放好后,盖上盖子
打开app操作,选择煮,30分钟,启动。
小贴士
如果板栗不好剥,可以再用热水煮一会~
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