少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）
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昨天记录的腌鸡胸肉的步骤，今天记录个煎鸡胸肉的步骤，有始有终嘛😄。不粘锅几乎可以不放油，哪怕不减肥，吃起来既能满足吃肉的欲望又能做到健康饮食。当早餐特别简单易做
用料
| 鸡胸肉 | 2片 |
| 生菜 | 2~3片 |
| 全麦面包 | 2片 |
少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法
不粘锅刷薄薄一层油
![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第2张]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第2张")
取两片腌好的鸡胸肉锅里铺平
![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第3张]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第3张")
小火盖盖焖2到3分钟，翻面焖同样的时间
![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第4张]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉会慢慢变色
![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第5张]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第5张")
煎的时候洗几片生菜🥬
![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第6张]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第6张")
煎好了
![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第7张]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第7张")
装盘🥘
![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第8张]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第8张")
取一片面包片可以抹上自己喜欢吃的酱，依次把鸡胸肉、生菜铺上再放一片面包片就可以开吃啦😄
![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第9张]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤图 第9张")
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