弹弹牛肉丸
来源:菜肴屋 阅读:1.02W 次
每一餐自己的餐单里,能量五谷、肉类蛋白、非肉类蛋白、蔬菜水果,一样不能少,讲究的是吃得科学和营养均衡!
为了少摄入脂肪,而猪肉的脂肪是肉类最高的,所以我的肉类蛋白主要首选是牛肉、鸡肉和鱼三种。
市场卖的牛肉丸,淀粉和特调粉太多,虽然爽口脆弹,但我不爱吃,再有就是担心肉质不新鲜。
自己做牛肉丸除了吃得健康,还可以解压,🙈不信你试试~
用料
新鲜黄牛肉 | 500克 |
蛋白 | 一个 |
姜蓉 | 适量 |
花生油 | 一勺 |
盐 | 适量 |
淀粉 | 一勺 |
胡椒粉 | 适量 |
酱油 | 一勺 |
花椒粉 | 少许 |
弹弹牛肉丸的做法
把新鲜黄牛肉清洗干净,沥干水份备用。
把牛肉切片再剁碎。
把蛋白、姜蓉、油、盐、淀粉、黑胡椒、酱油、花椒粉,全部和牛肉搅拌均匀。
用筷子顺着一个方向不断搅拌,直至肉质有点开始粘糊糊的。如果家里有打蛋器的可以用打蛋器搅拌,更方便快捷。我这次做没用打蛋器,因为懒得洗。😜
想要牛肉丸吃起来有嚼劲,有弹牙的口感,秘诀来了,把搅拌好的牛肉末,用双手和成一团,拿起来30厘米的高处,使劲向下打回盆里,不断地重复这个“暴力”动作,直至肉质变得非常有粘性,完全自然结成一团为止,打得越久牛肉丸越有嚼劲哟,解压!🤭大火烧开一锅清水,转为小火。
开始做丸子造型了:
准备一盆凉水,用来湿润左手的。
准备一个大勺子,用来勺牛肉末的。
右手拿勺子勺一勺牛肉末,放到左手心,捏成一团,五指打开成碗状形,来回晃动,把牛肉丸晃圆,再下锅煮。
每做完一个丸子,左手在凉水过一下,手上就不会粘牛肉末了。全部丸子做好后,煮一会,等牛肉丸全部浮起来就熟了。满满牛肉香,又有嚼劲的弹弹牛肉丸做好啦~
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