好操作的【俄罗斯黑裸麦面包】

RUSSIAN RYE TREACLE BREAD，无油少糖，仍旧是英国厨师Nico Ghirlando的配方。

配方中的黑裸麦可以用全麦面粉代替。配方里粗粮含量不低，面团配方很好操作，完全按照步骤来不容易失败。

即使控制体重也不会去吃不好吃的东西，好吃是前提，低卡可以多吃些，高脂就少吃些呗。这款面包是不二的早餐之选，外脆里软的口感，嚼起来实在很香。即使做午餐晚餐的主食也很合适，可以配浓汤，或者沙拉。

原配方可以做两个大面包，大家可以酌情把配料减半。

用料  

好操作的【俄罗斯黑裸麦面包】的做法  

1. 除盐以外的所有材料，放入厨师机低速搅拌成团，加入盐，再中速搅拌10分钟（我打了7分钟看状态差不多就停了）。

2. 拿出来给大家看一下面团状态，能拉出透明的薄膜。但因为没有放油，糖也很少，是不可能像甜面包那样拉很长薄膜也不断。

3. 面团滚圆，面团紧致饱满。

4. 盖保鲜膜室温发酵一小时，或发酵到两倍大（时间不是绝对，主要看面团状态，发酵到两倍大，戳洞不回缩即可。）天气好大太阳，我就放花园里晒着了😅

5. 看发酵好的状态。

6. 拉出来能看到绵密的气泡。

7. 擀平排气，再卷起，卷起的时候看图片里这样，每一次卷都把面团压住。

8. 放烤盘里温暖室温处发酵30-60分钟，或者发酵到两倍大（可以放一杯开水在微波炉或者烤箱里，这样基本能保持温度在30-35度，空气里湿度也够）。

9. 发酵好长这样，鼓胖鼓胖的

10. 表面撒点面粉，用割刀割出自己的形状（我用锋利的厨房剪刀剪的）。

11. 食谱是建议240度烤45分钟，但按照我的经验这明显温度太高时间太长。所以我240度下层烤了40分钟，且烤到15分钟的时候我就在表面盖锡纸了。

12. 面包长得很高，底部撑出了裂缝，说明发酵很完全。但底部有烤焦，所以建议240度下层烤15分钟盖锡纸，再烤15-20分钟即可。

13. 切开的组织有绵密小气孔，因为水份不高，不是会有大气孔的配方，但内部湿润有弹性，外皮脆韧，麦香十足，刚切开就涂果酱吃起来了。

14. 这把双立人是用了很多年的面包刀，以前在德国买了一整套，也是用过最好用的面包刀，推荐给大家。（我不是广告==）

小贴士

无油面包尤其是欧式面包建议都要割包，烤的时候面团才有余地撑开。
面包凉透以后才可以切片，以免流失组织水分。