可可魔芋蛋糕(微波炉、低糖低脂高蛋白)
来源:菜肴屋 阅读:1.48W 次
微波炉快手版,十分钟搞定。
容器是400ml的方型Glasslock,成品是满满一碗,饱腹感强。
如下用料总热量121 kcal(碳水10.1g, 脂肪2.4g, 蛋白质15.3g)
不用烤纸,吃完洗碗和勺子就好。
用料
魔芋粉 | 12克 |
可可粉 | 5克 |
可可味蛋白粉 | 10克 |
赤藓糖醇 | 8~10克 |
脱脂奶粉 | 2克 |
盐 | 一小撮增味 |
鸡蛋清 | 40克 |
鸡蛋黄 | 5克 |
小苏打 | 1克 |
浓缩柠檬汁 | 4毫升 |
水 | 60毫升 |
将魔芋粉~盐的粉类混合搅拌均匀。再加入小苏打,混合搅拌均匀。
搅打鸡蛋黄和鸡蛋清,再加入30ml 水搅拌,形成均匀的溶液。
先加入30ml 水,将粉与水搅拌成糊状,防止粉类结块。
再加入鸡蛋清、鸡蛋黄、30ml水的混合溶液,搅拌均匀。
最后滴3~4毫升浓缩柠檬汁,快速而柔软地搅拌、防止消泡,立即把容器送进微波炉。
微波炉最高火1分30秒(视自家微波炉火力),用微波炉的最高火力快速帮助蛋糕成型。
小贴士
不加油和太多蛋黄,所以口感相比海绵蛋糕偏干。注重口感的话,可以加入全蛋,或在成品上浇糖浆。
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