微波炉减脂高蛋白（猪肉也可以噢）
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姨妈快来了感觉全天好饿，多吃肉肉，瘦肉不怕
用料
| 大米 | 一抓 |
| 排骨 | 200克 |
| 猪肉糜 | 一拳头 |
| 荷兰豆 | 若干 |
| 食盐，消磨黑胡椒 | 按个人喜好吧，我吃得比较清淡 |
微波炉减脂高蛋白（猪肉也可以噢）的做法
太累了只有一张图
先放大米和荷兰豆，高火两分钟
再放排骨（排骨我提前加了盐和黑胡椒腌着），高火三分钟
拿出来看看排骨颜色变了，把肉糜加进去，继续高火，直到全熟
猪肉得确定全熟
就酱了。
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今天剩的米不多，米饭有点少，肉量多弥补了😌
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