当前位置:菜肴屋 > 烹饪器具 > 微波炉食谱 > 最正宗的低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有做法大全,低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的详细做法
手机版

低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有

来源:菜肴屋 阅读:9.79K 次
低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的做法步骤图

日式南瓜挞】作为日料店经典甜品,【微波炉版】给你们安排上了㊙️
没有烤箱的可以冲了‼️️低脂低卡高饱腹,还能促进肠道蠕动🤫

用料  

鸡蛋 1个
南瓜 200克
香蕉 70克
燕麦纤维 40克
脱脂牛奶 20克
玉米淀粉 10克
脱脂酸奶 40克

低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的做法  

  1. 食材准备

    低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的做法步骤图 第2张
  2. 挞皮制作:
    香蕉和燕麦纤维均匀混合,搅拌成泥放入容器,微波炉高火加热5分钟
    (注:建议选熟透的香蕉,比较好搅拌;或者香蕉直接微波炉加热2分钟后再混合搅拌也可)

    低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的做法步骤图 第3张
  3. 南瓜层:

    200g南瓜微波炉加热8min或上锅熟;加入鸡蛋、20g脱脂牛奶、10g玉米淀粉,打蛋器搅拌均匀;倒入容器,微波炉高火加热8min

    低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的做法步骤图 第4张
  4. 【Topping】:

    抹上厚厚的酸奶(我的是自制的脱脂酸奶,也可选用浓稠的无糖酸奶)看自己喜好,也可加些水果、坚果🌰

    低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的做法步骤图 第5张
  5. 完成✅

    低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的做法步骤图 第6张
  6. 低脂美味‼️

    低卡快手🔥日式南瓜挞|微波炉版你值得拥有的做法步骤图 第7张

小贴士

更多低卡减脂美食,敬请关注小红书:阿Lynn酱
一个爱捣鼓低卡美食的健身girl!

本文链接:https://www.caiyaowu.com/pengrenqiju/weibolushipu/45mz8y.html
最近更新

Copyright © 2024. 菜肴屋 All right reserved. 浙ICP备20200215号-2

文字美图素材,版权属于原作者。部分文章内容由网友提供推送时因种种原因未能与原作者联系上,若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,立即处理。