懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶

用料  

懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶的做法  

1. 紫薯洗净 切薄片蒸更容易熟透

2. 装入盘子 放入蒸锅 中火蒸25分钟左右

3. 时间到 用筷子戳一下看是否完全熟透  很容易戳烂那就是已经蒸熟了

4. 取出盘子 借助擀面杖将蒸熟的紫薯压成泥（家里有破壁机的加点牛奶或者酸奶用破壁机打碎紫薯泥会更细腻哦！）

5. 将压好的紫薯泥装入到一个小碗中   表面压平整 倒扣出来会更圆润哦

6. 借助硅胶铲将小碗中压成形的紫薯泥倒扣到盘子中

7. 准备一盒酸奶 和适量的坚果燕麦片

8. 将酸奶均匀的淋到紫薯泥正上方 四周没淋到的再补一补 这个步骤很治愈哦 顿时心情都很好呢

9. 淋好酸奶的紫薯泥是不是很可爱ʚ😊ɞ

10. 然后均匀的撒上自己爱吃的坚果干果燕麦 然后就大功告成了

11. 简直是颜值和美味担当啊  减肥小姐姐的不二之选哟୨😍୧

小贴士

简单到不需要小贴士哈哈哈