减肥也要满足味蕾之娃娃菜
来源：菜肴屋 阅读：2.17W 次
过年➕疫情整的在家胖了二十斤，必须要减肥了，5+2轻断食期间第二天，今天热量500千卡，早饭吃了327千卡，所以午饭就只剩173千卡，一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜，午饭只能这样了，下午还可以吃根黄瓜。大家做的时候可以配方加倍，因为真的不够吃。
用料
| 娃娃菜 | 1颗 |
| 大蒜 | 1瓣 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1平勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 小米辣 | 1个 |
| 淀粉 | 1平勺 |
| 水 | 1/3碗 |
| 糖 | 少许提味 |
减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法
娃娃菜洗净切条
![减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第2张]( "减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第2张")
蒜切末，小米辣切圈备用，这是双倍的量我只用了一半。
![减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第3张]( "减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第3张")
酱汁：将生抽、蚝油、糖、淀粉、清水混合搅拌备用。
![减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第4张]( "减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第4张")
锅中烧水，加少许盐适量油，放入娃娃菜焯水两分钟捞出摆盘
![减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第5张]( "减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第5张")
锅中热油，放入蒜末小米辣爆香，倒入酱汁至熬制浓稠，淋在娃娃菜上，一款美味就出锅啦！
![减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第6张]( "减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第6张")
即使减肥也要好好对待自己啊💪
![减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第7张]( "减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤图 第7张")
小贴士
上班族也可以外带中午微波打一下，味道依然无法抗拒
#减肥 #减肥也要满足味蕾之娃娃菜 #娃娃 #味蕾
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