糖尿病食谱——无油无糖燕麦黑米馒头(减肥代餐)
来源:菜肴屋 阅读:1.13W 次
宅家一个冬天胖了好多,决心改变一下饮食习惯,从简单粗粮开始,黑米+燕麦+黑麦,朴实却异常好吃,明明无糖却回味甘甜,顺便做给家里糖尿病的长辈。
这个分量我做了图片上的三个。
用料
面粉 | 52克 |
黑米粉 | 46克 |
水 | 54克 |
燕麦片+黑麦片 | 10克 |
酵母 | 1克 |
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这个分量我做了图片上的三个。
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面粉 | 52克 |
黑米粉 | 46克 |
水 | 54克 |
燕麦片+黑麦片 | 10克 |
酵母 | 1克 |