减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿

这个作为减脂餐里的肉类，简直完美！
每次可以多烤点，一周的肉类蛋白解决。
而且绝对吃不厌的
蒜香🧄的鸡腿子🍗我可太爱了❤️
不能我一个人香！

用料  

减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法  

1. 鸡腿去皮后放这些调料。去皮是为了减肥人士，不去皮应该更香！

2. 抓匀，然后保鲜膜封上放冰箱腌一晚上。

3. 腌过后真的里面都是入味的！第二天准备烤！

4. 空气炸锅里摆上，不用放油！当然不减肥的可以喷点，估计会更好看。我的空气炸锅有个鸡腿选项，360°F 算了一下也就是差不多180°C，第一面先来10分钟。

5. 第一面打开这样。

6. 翻面，刷点剩下的腌的汁，撒点胡椒粉。再同样温度，8至10分钟。看你家锅的情况。

7. 俺家锅的鸡腿选项。

8. 然后就出锅啦！

9. 哇呜，太香了！

10. 一份完美的减脂餐就搞定了！！

小贴士

不需要任何技巧，简单好吃！