贻贝,海虹-营养价值非常高的时令海货,变身淡菜
来源:菜肴屋 阅读:2.79W 次
贻贝,海虹,青口---淡菜,在这个特殊时期,海边的渔人们也遇到了困难,本是海虹肥美收货季,却遇到疫情,一己之力助他惠我!
真的很肥很鲜,于是我隔三差五的一而再再而三的买,买来让它们变身哈哈
下午三个小时的时间,它们成功变身了!
带壳五斤取出纯肉肉600g,烤箱100度烘干3小时后收获400g淡菜
来个小百科: 据说每百克鲜贝肉含蛋白质10.8克,糖2.4克,脂肪1.4克,干制贻贝肉蛋白质含量高达59.3%。贻贝还含有多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素。被誉为海中鸡蛋。
我要继续再买点来烘干😜
用料
海虹 | 许多 |
烤箱 | 一只 |
贻贝,海虹-营养价值非常高的时令海货,变身淡菜的做法
洗干净每一个,把足丝揪掉,准备上锅蒸
开锅中大火蒸3~5分钟开口了就好了,把肉全部扒出来,放入烤箱100度烘烤3个小时,扒时要确保完肉肉整度哈,要不然卖相就不好啦
烤了一个小时的时候
烤3个小时的样子,已经干了
收起,小主们当做零食吃了
热门内容
大家都在看
最近更新