这是能让你泡一锅饭的酸汤肥牛!(少油版)
太爱吃酸辣口味的食物了,但是每当去外面吃都会看到表面必有一层厚厚的油!女孩子表示害怕!我做的少油版,集脂肪碳水蛋白质和纤维为一身的一道菜!喜欢吃酸辣口味的一定要尝试啊!!!
用料
肥牛 | 200克 |
金针菇 | 1把 |
粉丝 | 适量 |
生菜 | 6片 |
南瓜 | 50-100克 |
姜 | 适量 |
独蒜 | 2个 |
青辣椒 | 2根 |
红辣椒 | 两根 |
黄辣椒酱 | 2勺 |
浓汤宝 | 1个 |
白醋 | 适量 |
这是能让你泡一锅饭的酸汤肥牛!(少油版)的做法
准备食材:肥牛、金针菇、粉丝、生菜(可不加,或加自己喜欢的蔬菜)、黄辣椒酱(这是灵魂!)、浓汤宝(高汤就行)、青红辣椒、姜、蒜、南瓜(提前蒸熟,为了汤看起来更金黄好看,没有也可不加);
粉丝用热水浸泡;
青红辣椒切圈、蒜切碎、姜切片,蔬菜洗净备用;
提前蒸好的南瓜用料理机打成泥状(如没有料理机,压成泥状即可);
取一锅烧热水,加入姜片和少许料酒;
烧开后转小火,放入肥牛片,烫到半熟状态捞出备用;(这一步一定要有!保证汤的颜色的同时,能去除很大一部分的油脂!);
另取一锅,倒入少许油,油热后放入青红辣椒、蒜姜片和黄辣椒酱煸炒(这里很呛鼻!);
炒出香味后加入热水;
备好的南瓜泥一起倒入锅中,放一个浓汤宝;
倒入适量的白醋(依据个人口味添加),烧3-5分钟;
将金针菇放入锅中,后放粉丝,煮熟后捞出放入碗底;
生菜烫熟(可放自己喜爱的蔬菜);
烫至半熟的肥牛再次放回锅里煮十秒左右(太久会老)捞出;
把金汤倒入装好食材的碗中,即可享用。(也可再起一锅油,炒香辣椒蒜等,淋在成品上,这样会更香,同时会增加脂肪。因为按照我这样做就非常美味了,所以就没另外烧油),这个汤用来泡饭绝对无敌!
小贴士
1.想要汤变得金黄色,一定要加南瓜!吃的时候不会有南瓜的味道!
2.这个南国黄辣椒酱是我吃过最最最好吃的黄辣椒酱了!某宝买很便宜!黄辣椒酱里有盐,再加上放了浓汤宝,所以不用另外加盐!
3.生菜放进酸汤里仿佛有泡菜的口感!