鲜美低卡的番茄龙利鱼

用料  

鲜美低卡的番茄龙利鱼的做法  

1. 1⃣️鱼提前切块，大块，不然容易碎。2⃣️料酒＋一点点盐＋白胡椒＋生抽腌制半小时去腥。3⃣️清水煮开，倒入鱼块煮熟捞出，水倒掉。4⃣️少油爆香葱蒜，加入番茄块和少量水，直到番茄软烂。5⃣️加入蔬菜翻炒几下，倒入两勺耗油＋两勺生抽＋两勺番茄酱＋适量盐和鸡精5⃣️加入清水 焖煮五到十分钟

小贴士

摘自卤水二姐妹