育肾茶-肾型亚健康食疗

疫情隔离在家没事干，把家里从上到下翻了一遍，在电视柜的最里面看到了一张纸，上面是妈妈很多年前认识的一个中医给的食疗方子。
感觉自己完全遗传了妈妈的体质，30岁出头就开始就气血虚，肾虚，皮肤不好，气色不好，容易犯困等等，症状一模一样，所以把这个方子记录下来，方便自己后面随时用。如果有小伙伴需要的，也可以拿去试试。
封面有点丑，是妈妈之前给我煮的另一种养生豆浆，当时是拍来放小伙伴群里吐槽的，因为颜色实在有点不好看→_→

用料  

育肾茶-肾型亚健康食疗的做法  

1. 除了芝麻和枸杞，其他食材泡水一晚上

2. 早起如果煮粥，就先放泡水的食材，煮开后转小火再煮20，放入黑芝麻和枸杞，再煮5-10分钟即可。

3. 其实煮多久完全取决于自己的口味，爱吃硬一点的少煮一会儿，爱吃软一些的多住一会儿都可以。

小贴士

这是一顿的量。
还可以打成粉冲水喝。
食疗都要坚持，希望有用。