拔牙饮食攻略[智齿]

👋和最后一颗智齿say ﾉBye~
【因】疫情不给返乡
            独居，独自拔牙
（我的拔牙饮食是从拔牙前就开始准备的。上一次拔智齿莫名其妙低血压了，全靠母上大人的一碗老鸭煲给补正常的。）
💁这一次饮食餐以【流食&营养】为原则准备的
💁菜单根据本人身体状况制定

记录:如何照顾好身体抱恙的自己

用料  

拔牙饮食攻略[智齿]的做法  

1. 【拔牙前】
   1.包了芹菜馅和白菜馅的饺子（我的馅料还挺丰富的，看图）
   2.包了猪肉紫菜馅&虾滑木耳馅
     的小馄饨
   3.用密封袋按每天的食用量分装
   （主食是饺子、馄饨、面条，个人觉得粥营养不够且容易饿就没选用）

2. 4.营养炸弹💣猪脊骨
     汆水后放入料酒和生姜
     使用密封袋分装，冷冻
   5.上午用电压力锅煲上脊骨汤，
     下午拔牙，回来后可以喝汤

3. 【拔牙后】
    用猪脊骨汤煮……一切
   1.拔牙后的2天吃饺子馄饨喝汤
   2.第三天开始适当吃一些其他『不费牙』的食物，如下图👇

4. 菌菇山药脊骨汤&主食

5. 微波炉版鸡蛋豆腐羹

6. 香煎肉肠

7. 牛排＋海带鸡蛋豆腐汤

8. 寿司＋汤

小贴士

记得加医生微信，有情况及时询问
一个人也要照顾好自己奥🌟