产后16天(月子餐)

第三周，补气血，强奶水
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐

用料  

产后16天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供(2020/5/8)
   
   早餐:
   1.五红汤
   2.玉米
   3.西葫芦鸡蛋饼
   
   早加餐:牛奶麦片
   
   午餐:
   1.藜麦五谷饭
   2.牛肉山药汤
   3.豆芽蘑菇
   4.扁豆肉丝
   
   下午加餐:
   1.哈密瓜
   2.红心火龙果
   
   晚餐:
   1.粥
   2.丝瓜牛肉
   3.清炒空心菜
   
   晚加餐:
   1.牛肉山药汤
   2.牛奶
   

2. 早餐:西葫芦鸡蛋饼，五红汤

3. 早加餐:燕麦牛奶，玉米

4. 午餐:午餐:
   1.藜麦五谷饭
   2.牛肉山药汤
   3.豆芽蘑菇
   4.扁豆肉丝

5. 下午加餐:红心火龙果，哈密瓜

6. 丝瓜牛肉

7. 早饭:披萨饼，菜花胡萝卜，小米粥，简单点吧

8. 洋葱猪肉的披萨

9. 午饭:宝爸一起吃，做的菜多些，糯米肉丸子，烤翅跟，烧茄子，杏鲍菇圆白菜，玉米牛奶汁，黑米饭，蒸红薯，两人吃够丰盛了。这月子做的不错哦

10. 蜜汁烤翅根

11. 糯米丸子

12. 烤蘑菇:原始的味道，食物本来的味道，绝了

13. 煎牛排:外焦里嫩，想想都好吃，宝妈吃，当然十成熟啦

14. 晚餐:麻酱黄瓜条，炒米饭(剩的)，玉米汁(中午剩的)，煎牛排，烤蘑菇，银耳红枣汤，炒土豆丝，中餐西餐都有了，宝爸爸说，跟外边买的差不多，但是更健康

15. 银耳百合红枣汤，我是做到了一定的境界了，老做老做的，越来越好了呢，这个是用新鲜的银耳和新鲜的百合，加上红枣和冰糖熬制三个小时完成的，柔柔滑滑清清甜甜的味道，来一碗，还想再来第二碗，饭店卖的，不会有这么讲究的食材。

16. 来张记录，自己点开看详细哦，我不说自己懒的再码字了😃

17. 👩产后16天      
    早餐：
    1.清炒芥蓝
    2.第16天粥方
    
    早加餐：燕窝百合莲子汤
    
    午餐：
    1.黄花莴笋汤
    2.虾皮小油菜
    3.薏仁饭
    
    下午加餐：水果一份
    
    晚餐：
    1.麻油鸡
    2.清炒鸡毛菜
    3.薏仁饭
    
    晚加餐：牛奶/燕窝百合莲子粥
    
    

18. 某月嫂公司推荐：月子餐之第十六天
    早：酒酿煮汤圆，鸡汤
    午：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)
    下午茶：红枣木瓜汤
    晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭
    附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排

19. 点开看

20. 点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子水，银耳莲子羹