产后28天(月子餐)
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第四周:固元气,完美月子
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡,想发奶的吃小公鸡,想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中,建议宝妈少吃多餐
用料
蔬菜 | 干 |
产后28天(月子餐)的做法
👩产后28天
早餐:
1.清炒藕片
2.第28天粥方
早加餐:水果一份
午餐:
1.猴菇还带鸡汤
2.麻油长豆角
3.薏仁饭
下午加餐:水果一份
晚餐:
1.枸杞鱼汤
2.茭白炒肉片
3.黑米饭
晚加餐:燕窝百合莲子汤/牛奶晚餐:肉沫打卤鸡蛋面,配菜:芹菜碎,猪蹄汤(玉米,莲藕,山药,香菇,),牛排,西蓝花
午餐:烤鸡,米饭,糖醋藕片,蔬菜熘肝尖(洋葱,胡萝卜,青椒),水果汤(荔枝,枇杷,梨,苹果,葡萄)
猪蹄浓汤:大火滚了40分钟,小火煮了一小时二十分钟,味道很赞
蜜汁烤鸡,被清盘了,肯定是好吃啊
无人问津的藕片
水果汤:酸甜的,爽口不腻
蔬菜熘肝尖:这菜清盘了,这个猪肝是先焯完水在炒的比较清爽
某月嫂公司推荐:月子餐之第二十八天
早:鲫鱼汤,2个豆沙包
午:黑鱼汤,麻油鸡
晚:鱼汤面条+青菜
宵夜:花生大米粥.点开看
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