产后23天(月子餐)

第四周：固元气，完美月子
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐

用料  

产后23天(月子餐)的做法  

1. 晚餐:榴莲披萨，蔬菜披萨，炸蘑菇，南瓜条，鸡排，奶油蘑菇汤，

2. 在好吃，宝妈也要控制食量，做到少食多餐才对。这一个是榴莲披萨，一个是蔬菜肉披萨

3. 2020/5/22月嫂全天记录

4. 👩产后23天
   
   早餐：
   1.清炒芥蓝
   2.第23天粥方
   
   早加餐：水果一份
   
   午餐：
   1.香菇栗子鸡
   2.清炒豆芽
   3.薏仁饭
   
   下午加餐：水果一份
   
   晚餐：
   1.什锦菌菇汤
   2.清炒芥蓝
   3.油饭
   
   晚加餐：燕窝百合莲子汤/牛奶
   
   

5. 某月嫂公司推荐：月子餐之第二十三天
   早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包
   午：麻油鸡
   晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜
   营养提示：
   黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
   产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿
   

6. 点开看

7. 点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子水，银耳莲子羹