莲藕章鱼汤 冬天喝一碗暖身汤 产后下奶 月子餐补身
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章鱼干,又名八爪鱼。章鱼干的处理很简单,用少量盖面温水浸渗,待5-10分钟,其贝体略膨胀变软,去除腔内杂质和毛丝,洗净,捞起,沥水,即可放汤。
营养成分:
1.含维生素B3、维生素B13、钾、磷和硒。
2.控制血压,强身健体;
3.抗氧化、增强免疫能力,防止血栓形成。
用料
章鱼 | 一个 |
莲藕 | 一节 |
花生 | 2把 |
瘦肉 | 400g |
姜片 | 2片 可有可无 |
油、盐 | 适量 |
莲藕章鱼汤 冬天喝一碗暖身汤 产后下奶 月子餐补身的做法
章鱼预处理:如果是炖汤时长2个小时以上,可以提前泡5-10分钟,如果是想快速煲汤,则需提前一晚冷水浸泡,放冰箱冷藏一夜。
将章鱼切成几块,所有材料一起放入炖锅,隔水炖2小时。出锅前放盐即可。
小贴士
1.花生可以换成绿豆
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