月子餐|剖宫产后第一餐

剖宫产24小时内，如果肠道内气体没有排出，只能喝粥和水等流质食物。如果想要气体快速排出，就要尽早下床走动。当然，也可以借助食物帮助气体排出。

因为妻妹是剖宫产，所以丈母娘提前煮了这道粥带过去，据Ann妈说效果不错。于是我讨来方子试着做了一下分享给大家，即使不是剖宫产，产后肠胀气的顺产宝妈也可以喝。

这道粥之所以有如此功效，关键在于白萝卜。白萝卜富含维C和微量元素锌，其中芥子油、淀粉酶和粗纤维能促进胃肠蠕动，帮助气体排除。

但白萝卜微辣，过多食用无益，于是我又搭配了铁棍山药。众所周知山药养胃，二者搭配互相中和，相得益彰。再加上软糯的大米粥，温温热热一碗，大概是产后给脾胃最舒服的慰藉吧~

用料  

月子餐|剖宫产后第一餐的做法  

1. 1.泰国香米提前浸泡半小时，更容易熬出米油;

2. 2.山药和白萝卜去皮，分别切块和片，冷水上锅大火蒸10分钟;

3. 3.白萝卜和山药用勺子一起碾压成泥备用;

4. 
   4.浸泡好的大米放入麦饭石锅（电饭锅也可），水是米的3倍，倒入山药萝卜泥，大火煮沸后中火煮20分钟（电饭锅按下煮粥键）;

5. 5.时间到后，米粥浓稠出油即可出锅;

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小贴士

为了保证粥的口感，我将山药和白萝卜的比例控制在2:1。而且一旦达到预期功效，就不要再吃白萝卜了。整个哺乳期也最好不要或者少食白萝卜，不可贪多~