产后14天(月子餐)

第二周:收缩内脏
1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃
2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。
3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克
4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火

用料  

产后14天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供:(2020/5/6)
   早餐:
   1.桂圆五红汤
   2.豆芽菜椒
   3.胡麻油炒鸡蛋
   早加餐:
   1.山楂水
   2.醪糟蛋汤
   午餐:
   1.五谷葡萄干饭
   2.虫草花干贝汤
   3.酱香茄子
   4.蒜薹木耳肉丝
   5.清炒空心菜
   下午加餐:
   1.牛奶麦片
   2.黑芝麻糊
   晚饭:
   1.炒米饭
   2.茭白菜椒
   3.口蘑牛肉片
   4.清炒荷兰豆
   5.烧冬瓜
   晚加餐:木瓜牛奶汤
   

2. 清炒荷兰豆

3. 口蘑牛肉

4. 烧冬瓜

5. 😍集体照晚餐

6. 早餐:
   1.桂圆五红汤
   2.豆芽菜椒
   3.麻油炒鸡蛋

7. 虫草花汤详细做法:

8. 蒜薹木耳肉丝

9. 清炒空心菜

10. 午餐:
    1.五谷葡萄干饭
    2.虫草花干贝汤
    3.酱香茄子
    4.蒜薹木耳肉丝
    5.清炒空心菜

11. 下午加餐:
    1.黑芝麻糊
    2.牛奶麦片

12. 👸第14天
    早餐:
    1.生化汤(剖)
    2.第14天粥方
    3.煮鸡蛋一个
    
    早加餐:红豆汤/养肝汤
    
    午餐:
    1.生化汤(剖)
    2.干贝茭白鸡汤
    3虾皮小油菜
    4.五谷饭
    
    下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
    
    晚餐:
    1.生化汤(剖)
    2.当归鱼汤(剖用香菇猪心汤)
    3.茭白炒肉片
    4.黑米饭
    
    晚加餐:养肝汤

13. 下半截

14. 14天的记录，点开图片看吧，懒得把菜谱再写一遍了

15. 午餐，话说第二周以后进入正常饮食了只要避免辛辣刺激和回奶的食物就可以了。麻酱小白菜，小白菜是这户自己家种的。烤肉包子，宝妈和宝爸把这一大盘全干光了，不用评价就知道很好吃了

16. 刚烤完的肉包子，香气四溢，硬生生的把普通的肉包子改造成颜值这么高，我也是听服自己的

17. 早餐:
    
    绿豆大米粥，之所以做这个粥，是因为看到宝妈鼻侧起了一个红点，这是上火的表现，给降降火，所以用了绿豆。
    
    冰糖玉米，真是太甜了，上一户宝妈娇娇说和睦家宝妈群推荐的，真的挺好吃，特别甜，特别香
    
    鹌鹑蛋补营养喽

18. 某月嫂公司推荐：月子餐之第十四天
    早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油)，一只奶黄包
    上午：猪肚汤
    午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤
    下午：麻油鸡汤
    晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗
    夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)

19. 点开看

20. 点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子饮料山楂水