快手菜
用料
杂蔬大乱炖的做法
加入切块的大蒜炒香
先加入比较难熟的蔬菜，例如土豆红萝卜之类，炒一下
加一点蚝油，加一点红烧酱油，炒均匀
加热水焖一下
然后放入蛋白质类的腐竹等
最后放入西兰花，焖熟
小贴士
红萝卜很好吃西兰花可以多放超级赞配上一点水煮绿叶菜，就是一顿淀粉蛋白质纤维素都齐全的午餐了特别适合赶时间的时候吃
