大乱炖意面

用料  

大乱炖意面的做法  

1. 先把火腿切块，然后穿插进意面（可以各种穿插，一个火腿插一把意面，或者一根意面插很多火腿，不同配搭吃起来的幸福感不一样～）

2. 煮15分钟（意面熟为止），装盘喷上橄榄油（橄榄油好香啊～还可以防止面粘在一起～是不是很屌？），煮意面时候把西兰花也一起煮了，提前捞出来就好。

3. 牛肉切碎，热锅冷油过一遍油，略熟就好。然后开大火把准备好的洋葱大蒜爆炒（就爱吃香滴～）

4. 把过油的牛肉碎，还有蟹肉棒碎，西兰花切碎一起丢进去～（都是碎的吃起来感觉很有料），然后加入你喜欢的意面酱，翻炒一会，小火焖两分钟

5. 出锅就是这样啦，撒上研磨胡椒（研磨的胡椒其实并没什么特别，只是逼格高一些～我反正挺喜欢研磨的这个过程哈哈哈哈哈）。

6. 最后拌一下，这是成品图。因为楼主在健身，其实还可以在翻炒时候加入蛋黄酱（美乃滋）牛奶啊，奶酪碎啊，这样做出来的意面酱更浓稠更好吃～