30天减脂餐第15天:番茄牛肉三明治/拌三丝凉菜意面/巴沙鱼配水果玉米

2019.4.22减脂餐
总卡路里：1091千卡

减肥，应该是件开心快乐的事，为啥你们都搞得那么痛苦呢？

做饭，也是件简单轻松的事，没那么麻烦，也没那么难，是非常修心养性的！

平常朝九晚五，坐办公室，不运动吃外卖，蔬菜水果吃的又少，身体素质真的下降，肚子一天比一天大，现在终于受不了了！

往后余生勤快点，身体好，工作顺，爱亲人，吃嘛嘛香乃是人生之大乐，其他都没用！

用料  

30天减脂餐第15天:番茄牛肉三明治/拌三丝凉菜意面/巴沙鱼配水果玉米的做法  

1. 面包煎一煎（外酥里软才好吃） 鸡蛋煎一煎 面包➡️西红柿➡️生菜➡️牛肉➡️鸡蛋➡️西红柿，保鲜膜卷起来对切。草莓对切。

2. 1、胡萝卜、娃娃菜、海鲜菇切丝煮熟，黄瓜切丝，加黑胡椒、麻油、香油、熟芝麻凉拌在一起。2、意面煮熟备用，炒西红柿加入意面。3、牛肉是提前酱好的

3. 玉米煮熟。青菜炒熟。巴沙鱼西红柿汤

小贴士

用心就完了，别整些没用的！