🥘七天减脂轻食瘦身早午餐 三文鱼 牛油果开放三明治等

记录一周早午餐 健康搭配干净健康的食材 帮助瘦身减脂 好吃不重样

用料  

🥘七天减脂轻食瘦身早午餐 三文鱼 牛油果开放三明治等的做法  

1. Day1⃣️香煎三文鱼➕菠菜南瓜浓汤➕柠檬水

2. Day2⃣️ 全麦吐司为底做的牛肉火腿牛油果🥑太阳蛋开放三明治➕一点蔬果➕黑咖

3. Day3⃣️牛油果吞拿鱼开放三明治➕蔬菜沙拉➕柠檬水

4. Day4⃣️ 牛油果牛肉火腿开发三明治➕菠菜奶昔

5. Day5⃣️牛油果吞拿鱼南瓜沙拉搭配一点泡菜➕柠檬水

6. Day6⃣️三文鱼牛油果开放三明治➕一点蔬果➕柠檬水

7. Day7⃣️ 牛排🥩➕南瓜➕蔬菜沙拉➕柠檬水

小贴士

减脂期间多吃优质蛋白 控制碳水摄入 同时摄取优质脂肪 （最爱牛油果）一定会减脂成功的！