【头妈厨房31】千张结鹌鹑蛋烧肉
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今天这道菜也算是懒人菜了,准备工作做好后,一切就都交给时间就行了。天冷了,吃个点热腾腾的肉和蛋还是不错的。一天一个人吃四五个鹌鹑蛋就差不多了,多吃了也无用。
用料
千张 | 2张 |
鹌鹑蛋 | 10个 |
五花肉 | 半斤 |
生姜 | 少许 |
葱 | 少许 |
八角 | 少许 |
桂皮 | 少许 |
香叶 | 少许 |
酱油 | 少许 |
白糖 | 少许 |
料酒 | 少许 |
【头妈厨房31】千张结鹌鹑蛋烧肉的做法
1、鹌鹑蛋带壳放入冷水中煮5分钟后,剥壳。
2、在剥好的鹌鹑蛋上用刀划几个开口,以便煮的时候更好地入味。注意不要把蛋切成两半。
3、千张打成结。一般而言,市场上买到的一张大千张可以做成4个千张结,把千张四等分后再打结。
4、砂锅中第一层放入葱结、姜片、大料、桂皮、香叶。5、五花肉洗净切块放入砂锅的第二层。
6、千张结和鹌鹑蛋放最上层。
7、倒入酱油、料酒和白糖(也可用冰糖),加少量水炖煮。先大火烧开,再转小火炖。想肉质嫩滑的,小火炖煮1个小时;喜欢吃肉质硬点的,小火炖煮半个小时。
8、关火后,洒上点葱花即可。
小贴士
鹌鹑蛋:在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。近圆形,个体很小,一般只有10g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。
6岁以下的幼儿,可以选择吃鹌鹑蛋,每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋),因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育。
中小学生学习负担重,用眼比较多,可以选择吃鸡蛋,每天2个左右,鸡蛋中维生素A含量高,它对视力发育有利。
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