豆渣丸子(生酮版)
来源:菜肴屋 阅读:1.71W 次
生酮要少吃豆腐等豆制品,是因为含有植酸、胰蛋白酶抑制剂、凝集素等。豆子经过浸泡磨碎出浆后里面的有害物质也就除掉了七七八八了😀剩下的就是豆渣了,是做豆浆或豆腐等豆制品过程中的副产品😂豆渣里面含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。本着不浪费原则,也为了给寂寞的嘴巴找个满足,我做了这个豆渣丸子😍没放面粉和淀粉,用椰子面粉代替的,生酮友好哦~
油炸步骤忘了拍😂😂😂
用料
豆渣 | 适量(随意) |
肉馅 | 适量(随意) |
鸡蛋 | 3—4个 |
椰子面粉 | 适量(随意) |
胡萝卜 | 2根 |
香菜 | 1小把 |
葱花 | 适量 |
十三香 | 适量 |
黑木耳 | 适量 |
盐 | 适量 |
豆渣丸子(生酮版)的做法
肉馅用调料腌制。
各种材料弄碎放进豆渣里。
看干稀程度加椰子面粉,搅拌均匀。
戴上手套,团成小丸子。
下油锅油温六成热时中小火下锅炸。
小贴士
下锅后不要急于翻动会散的~
不喜欢黑木耳或胡萝卜可以不放,看自己喜欢。
大家都在看
最近更新