（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋
来源：菜肴屋 阅读：1.6W 次
（本人通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）
超级快手的家常菜，营养价值高！还可以减肥，何乐而不“吃”呢？（≧∇≦）黑木耳是肠道清道夫可以帮助我们排出毒素！胡萝卜增强人体免疫力，降糖降脂！鸡蛋是蛋白质的优质来源！搭配杂粮米饭，妥妥的❤️
热量：192大卡/份
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 木耳（干） | 6克 |
| 胡萝卜 | 20克 |
| 酱油 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 橄榄油 | 适量 |
（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法
黑木耳泡发后切丝，胡萝卜也切丝备用
![（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第2张]( "（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第2张")
锅里倒一点橄榄油，鸡蛋磕碗里加一点水（加水更嫩滑）倒入油锅里炒成蛋花
![（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第3张]( "（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第3张")
炒鸡蛋的锅不放油，下黑木耳胡萝卜丝，加一点点水，防止糊锅。
![（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第4张]( "（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第4张")
黑木耳胡萝卜炒软后下鸡蛋
![（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第5张]( "（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第5张")
加一勺酱油，一勺蚝油调味
![（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第6张]( "（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第6张")
翻炒均匀，即可出锅
![（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第7张]( "（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第7张")
装盘，撒葱花！开吃！
![（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第8张]( "（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤图 第8张")
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