瘦成一道闪电⚡️
来源:菜肴屋 阅读:9.3K 次
蔬菜:西兰花、番茄、菠菜、豆角、菜心、芦笋、菌菇类
水果:圣女果、香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、梨
碳水化合物:马铃薯、全麦面包、紫薯、红薯
高蛋白(低脂):水煮蛋(蛋白)、水煮猪瘦肉(应急)、鸡胸肉
不饱和脂肪酸(适量):玉米、杏仁
用料
意念 | |
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瘦成一道闪电⚡️的做法
西兰花、鸡蛋、玉米、马铃薯、香蕉、小番茄
菠菜、豆角、番茄、火龙果
全麦贝果、菜心、水煮肉片(配黑椒汁)、苹果
煎鸡胸肉(配番茄)、紫薯、水煮香菇荷兰豆(拌酱油)、猕猴桃
奥尔良鸡胸肉、芦笋、菠菜卷、雪梨、杏仁
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