佰生优告诉您 ： 肠道不好怎么调理

现在的生活节奏很快，人们每天都忙于工作疏忽了对肠胃的保养，越来越多的国人有肠胃方面的疾病，所以小编整理了一些调理肠道的方法和大家分享，在学习肠道调理方面我们先了解一下肠道的问题有哪些？

用料  

佰生优告诉您 ： 肠道不好怎么调理的做法  

1. 1.您是否具有以下肠道健康异常的表现？
   
   图表解析：只有5.19%的人选择没有肠道健康异常表现
   　　结论：肠道健康异常的问题很普遍
   　　结果延伸：导致这种现象的原因是什么？生活压力大、饮食不规律、生活习惯不良好等等。

2. 2.排便直接反应肠道健  康状态，您的排便属于以下哪种情况？
   
   图表解析：13.37%的网友能“轻松排便”，86.63%的网友有各式各样的排便困扰
   　　结论：“排便困扰”十分普遍，且方式多样。
   　　结果延伸：排便能直接反应肠道的健康状况，也是人体重要的排毒方式，排便不通畅会影响肠道健康，也会积累毒素。

3. 3.您平时的饮食习惯如何?
   
   图表解析：只有一半的人按时吃饭。且16.33%的人经常在外就餐，12.15%的人饥一顿饱一顿，8.17%的人只吃自己喜欢的食物。
   　　结论：营养不均衡、饮食不规律的现象普遍
   　　结果延伸：饮食习惯影响肠道健康，不良好的饮食习惯必然会使肠道遭受影响。饮食能定时定量、不暴饮暴食，对减少肠道异常工作量至关重要。

4. 4.您是否吸烟？
   
   图表解析：吸烟者略多于不吸烟者，经常吸烟者占少数
   　　结论：深陷于烟瘾中的人占少数，但偶尔吸烟者并不少。
   　　结果延伸：吸烟会使人食欲不振、恶心，因为烟中的有毒物质可以使胃粘膜的血管收缩或直接刺激粘膜引起酸碱度平衡失调，导致胃肠功能发生紊乱。

5. 5.您是否嗜酒？
   
   图表解析：从不嗜酒者略多于嗜酒者。经常嗜酒者占2成。
   　　结论：有一半的人有饮酒习惯，且经常饮酒者所占比重不少。
   　　结果延伸：吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91．5%，进而影响消化道。

6. 6.您是否参与锻炼？
   
   图表解析：33.06%的参与调查者从不锻炼，经常锻炼者只占16.72。多数人是偶尔才锻炼，占50.21%。
   　　结论：现代人普遍缺乏锻炼。
   　　结果延伸：身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。

7. 7.您的作息时间是否规律？
   
   　图表解析：作息时间不规律者和经常熬夜者占51.72%，有48.28%的受调查者作息时间很规律。
   　　结论：作息时间不规律成当代人的普遍现象。
   　　结果延伸：作息不规律，身体一直处于高压状态下，那么就会给肠道增加负荷。

8. 8.您是否有工作或生活上的压力？
   
   图表解析：工作生活很轻松的占据19.16%，53.28%的人偶尔有压力。27.56%的人表示压力很大。
   　　结论：生活工作轻松的人占少数，大多数人都有生活和工作上的压力。
   　　结果延伸：应酬喝酒多、出差加班多、工作压力大者，很多都存在内分泌失调、肠道功能紊乱现象，使得肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。

9. 9.您是否正在或曾经进行减肥？
   
   图表解析：考虑过减肥的占54.5%。
   　　结论：“减肥”受年轻人热捧。
   　　结果延伸：减肥不科学会使肠道提前老化。

10. 10.您是否觉得自己脾气焦燥、易怒，情绪容易低落？
    
    　图表解析：其中有57.62%觉得自己脾气焦燥、易怒，情绪容易低落。
    　　结论：脾气焦燥、易怒，情绪容易低落等问题困扰很多人。
    　　结果延伸：肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，应学会调适心情，以维护肠道内环境稳定。

11. 11.外部因素也会影响肠道健康，您符合以下哪些情况？
    
    图表解析：其中40.18%的人长时间使用电脑、手机及其他电子设备；29.4%的人较少参加运动或锻炼；19.93%的人长时间处于空调房等密闭环境中，空气不流通
    　　结论：现代人面临诸多如不运动、不出门、长时间使用电脑等问题。
    　　结果延伸：长时间玩电脑可能会导致肠道不循环，长时间处于空调房等密闭环境中，空气不流通也会对肠道造成压力。

12. 12.您平时重视肠道健康吗？
    
    图表解析：36.17%的人只在肚子不舒服的时候关注这个问题；25.28%的人不太重视肠道健康
    　　结论：人们对肠道健康的重视程度不够
    　　结果延伸：肠道是保护我们身体健康的前沿阵地，大家要提高肠道健康意识，更好地保护肠道。

13. 从上面可以了解到我们对自己肠道保养上面有很多问题和坏习惯。往往被我们忽略。对我们的健康照成很大影响。目前中国人肠道问题待解决刻不容缓，要养成好的习惯慢慢调理肠道，小编推荐亲们平时要多吃一些含益生菌的酸奶，益生菌可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用、减少有害菌和有害物质、改善排便，增强身体的抵御力对肠道保养有很好的调节作用！   同时要结合锻炼 正常的作息规律。好的精神状态，这样免疫力也很大大提升。有良好的体魄。      佰生优为您优选好菌，祝您健康~

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