月经不调！告别月经不调痛经！亲测有效❗️

大姨妈是一种会呼吸的痛，说到大姨妈真是让人又爱又恨😭，每次疼到无法呼吸的时候恨不得这辈子都不要来月经了。
🌱当它真的不来了就又特别担心，害怕。
🎈今天跟你们分享一下关于大姨妈不规律和女人身体健康的问题，还有如何如解决。
⭕️大姨妈可以说是对女人特别重要的，关系着女人身体健康和生育。
💢现在除了姨妈痛，还有很多女生月经期不规律，有时候两个月甚至更久才来一次。
🌱而女性绝经，通常是在45~55之间，现在大姨妈不规律都需要多注意了，如果现在就有姨妈期缩短，量少，色淡等情况就需要赶紧调理了！
⭕️首先我们要进行食疗来调养身体

用料  

月经不调！告别月经不调痛经！亲测有效❗️的做法  

1. ⚠️红豆紫米粥
   花生20克＋红豆30克＋山药40克
   做法：红豆花生提前浸泡3小时，和紫米一同煮20分钟，加入山药煮15分钟，放点红糖调味即可。
   
   💝月经期间服用，温经止痛，排污血。

2. ⚠️姜枣茶
   姜100克＋红枣300克＋桂圆150克＋枸杞200克＋红糖500克
   做法：姜榨汁，红枣去核切丁，桂圆去核，全程小火熬至膏状即可。
   💝月经前两天喝，补血益气，促进血循环。（经量多的宝宝就不要喝了）

3. ⚠️五红汤
   红豆30克＋枸杞20克＋红枣20克＋花生35克＋红糖15克
   做法： 红豆花生提前浸泡3小时，所有材料下锅煮20分钟再加枸杞红糖煮10分钟即可。
   💝除经期外天天喝，补血，调理经血颜色正常。

4. ⚠️生姜黄芪汤
   
   红枣20克＋姜8克＋黄芪6克＋陈皮3克
   做法：所有材料大火煮开转小火煮10分钟即可。也可以保温杯倒。
   💝经期过后喝，补气生血，活血化瘀。

5. ⚠️祛湿汤
   茯苓15克＋陈皮3克＋薏米20克＋赤小豆60克
   做法：赤小豆茯苓提前浸泡3小时，薏米炒熟，煮30分钟，煮汤即可。
   💝平常喝有排除体内湿气、调理宫寒效果，还能瘦身哦~

6. 觉得每天汤汤水水很麻烦的宝宝，可以试试我家的养生丸子，打开即食，方便快捷。

7. 想要补肾乌发，防脱发，须发早白可以吃古法炮制的【九蒸九晒芝麻丸】。
   

8. 【五红丸】更适合平时工作很累的加班狗、照顾宝宝的妈妈、时常学习备考很上进的同学、还有月经量少或者月经量太大的女孩子。日常来吃来补气养血，能让你的精神和气色都好起来。

9. 【三蒸跑晒祛湿丸】由五种祛湿材料，赤小豆芡实茯苓山药薏仁。全部蒸三次暴晒三天。最大程度去除了食材的寒性。吸收好，不上火。
   

10. 【八珍益母膏】
    对女性月经量少、痛经、姨妈淤血，还能补气益血、气血双补、想要调理经期及气血两虚的人它就是王炸！
    

11. 关注与交流➕❤LDH606

小贴士

🌱月经期有各种不适的宝宝赶紧调理哦，别让月经对我们的身体造成影响！
🎀希望所有的小仙女能保持自己的仙气~