西兰花胡萝卜炒鸡肉
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减脂餐午餐
老公做的 我这个厨房小白就是来码菜谱的,方便以后周末老公不在家我自己做着吃
用料
西兰花 | 100克 |
胡萝卜 | 100克 |
鸡胸肉 | 100克 |
蒜末 | |
生抽 料酒 白胡椒粉 淀粉 | |
西兰花胡萝卜炒鸡肉的做法
首先腌制鸡胸肉半个小时,用生抽 料酒 白胡椒粉 淀粉腌制。
其次将西兰花焯熟
起锅烧油 炒胡萝卜丝(胡萝卜需要炒才能把营养价值发挥到最大,比水焯胡萝卜的价值要高),然后再炒鸡腌制的鸡肉丝,最后将焯好的西兰花放进去即可。
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