无黄油随意版香煎西冷牛排
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步骤没拍，过程图用上次的菲力牛排的图代替一下
用料
| 牛排一 | 块 |
| 黑胡椒适量 | 勺 |
| 海盐适量 | 克 |
| 迷迭香适量 | 根 |
| 串收番茄适量 | |
| 土豆一个 | |
| 胡萝卜一根 |
无黄油随意版香煎西冷牛排的做法
牛排解冻用吸水巾吸干多余水分，放入适量橄榄油跟黑胡椒海盐碎腌制一会
![无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第2张]( "无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第2张")
土豆及胡萝卜等根茎类蔬菜切块表面刷橄榄油黑胡椒海盐碎，烤箱上下220预热后烤25分钟
![无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第3张]( "无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第3张")
洗番茄，烤箱到最后8-10分钟的时候放入番茄
![无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第4张]( "无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第4张")
烤箱烤蔬菜时开始热锅煎牛排，热锅后转小火，把牛排肥肉先放入煎出油，然后放入牛排，单面45s后翻面，此时牛排表面略微金黄，翻面45s，然后牛排边缘滚一圈10s，放入迷迭香稍稍热一下，关火先不出锅，让牛排在锅里留5分钟反应，期间牛排来回翻一翻面，待烤箱烤完后取出蔬菜牛排装盘
![无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第5张]( "无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第5张")
装盘，摆拍，配饮料，孕期控糖，今日饮料为普洱😂
![无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第6张]( "无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第6张")
总历时半小时，开动
![无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第7张]( "无黄油随意版香煎西冷牛排的做法步骤图 第7张")
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