火腿大阪烧
来源:菜肴屋 阅读:2.41W 次
大阪烧作为一道快手菜,网上方子很多,我也是参照了好几个结合自己的想法,感觉这样口感最好,分享给大家
用料
包菜 | 适量 |
鸡蛋 | 一个 |
面粉 | 适量 |
水 | 适量 |
紫菜 | 适量(撕成小块) |
盐 | 适量 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
白胡椒 | 半汤匙 |
虾米 | 适量(喜欢可以多放) |
山药 | 一小截 |
木鱼花(装饰) | 适量 |
大阪烧酱(装饰) | 适量 |
沙拉酱(装饰) | 适量 |
西班牙火腿(装饰) | 1片 |
海苔碎(装饰) | 适量 |
火腿大阪烧的做法
将包菜切细丝,将紫菜、包菜、虾米放在一起。喜欢吃辣的可以切两个小米辣
山药擦出浆,这么一小截就够了,鸡蛋、面粉、蚝油、盐、白胡椒搅加适量的水拌成糊状
将搅拌好的面糊跟包菜拌均匀,如图
我是用橄榄油,因为减肥,所以油用的很少,最小火,盖盖焖三分钟,注意观察,不要糊了
另外一面同样盖盖两三分钟
最后,出锅装饰,开吃,我加了火腿,无敌了,大家可以试试
小贴士
包菜热量低,酱料适量,不失为一道美味快手减肥餐,快试试吧
没有大阪烧酱的话,可以自制,一勺蚝油、一勺生抽、半勺蒜蓉辣酱、一勺番茄酱、半勺糖。一样好吃
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