减肥君的午餐（沙拉）

2个月减掉12斤，真的很难！
推掉各种应酬、各种最爱。。。。。。
我走上了这条无止境的减肥路！
为了可以吃好吃的，还可以减肥，我也是很拼的！
加油加油加油！

用料  

减肥君的午餐（沙拉）的做法  

1. 将所有的素菜和水果原材料洗净，然后晾干去水分。

2. 素菜和水果类处理：
   1、生菜，手撕成小段的；
   2、紫甘蓝、包菜：切丝；
   3、小西红柿：对半切；
   4、萝卜丸子：对半切。

3. 鸡胸肉处理：
   1、洗净切丁；
   2、➕盐➕黑胡椒抹匀切丁的鸡胸肉；
   3、小锅烧热（最好是不粘锅），不加油直接变小火翻炒，保持鸡胸肉的水分和口感；
   因为减肥所以都是无油的。

4. 摆盘：（好吃也要颜值高）
   1、将生菜放在最底层；
   2、最边上放紫甘蓝、在摆小西红柿、蓝莓、鸡胸肉、包菜、萝卜丸子
   这样就美美哒！

5. 因为是第二天的午餐，所以就木有加沙拉酱！
   我准备了一个小口袋装好沙拉酱，明儿吃的时候再加进自制沙拉酱。绝对的颜值➕减肥➕饱腹感，都已经全都有了！

小贴士

减肥的亲们，可以根据自己的喜好算着卡路里改改食材哦！不过吃的同时不要忘记运动哦！❤️