最正宗的减肥食谱｜化学饮食养生疗法｜不完全食谱做法大全，减肥食谱｜化学饮食养生疗法

减肥食谱｜化学饮食养生疗法｜不完全食谱

来源：菜肴屋阅读：1.2W 次

食谱来源：知乎，知友—空心果，链接：mp://i8l5mvPJFwrMZdp
有些时间段没有按照食谱进行，但是大差不差。
    这个食谱主要是让自己能够坚持下来，所以记录一下。自己每餐饭也有在薄荷记录的。
     这个食谱不要求做饭技术，而且平时也比较忙，所以尽量控制做饭时间。早餐一般10分钟做好，中餐和晚餐一般在半小时内做好（所以食物图片看上去不好看，因为没有注意摆盘，但吃起来还是可以的）。
      然后吃饭的时候会刻意慢一点吃，细嚼慢咽，吃饱了就不吃了。

用料

蔬菜类	生菜，西红柿，黄瓜，菠菜，小青菜，娃娃菜，西兰花等
蛋白质类	鸡蛋，鸡胸肉，牛奶
水果类	橙子，苹果，圣女果
主食类	全麦面包
调料	生抽，盐，黑胡椒，辣椒粉，五香粉等
饮料类	各种无糖饮料，黑咖啡，茶

减肥食谱｜化学饮食养生疗法｜不完全食谱的做法

前两周食谱（食谱为一月周期）
后两周食谱
第一周每天早餐都一样：
半个橙子，2个煮鸡蛋，黑咖啡（我自己加的）
中餐和晚餐每天的都不相同，按照食谱来。