减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁
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我有一朵西兰花想要反抗，于是被我镇压了
用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 盐 | 1勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 葱 | 0.5根 |
| 青椒 | 0.5个 |
| 朝天椒 | 0.5个 |
| 冷开水 | 2勺 |
| 糖 | 半勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 辣椒油 | 1勺 |
减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法
准备一朵西兰花
![减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法步骤图 第2张]( "减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法步骤图 第2张")
用小刀分成小朵
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放少量盐加水浸泡30分钟
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锅中烧水，水沸腾后下锅煮5分钟捞出
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葱，青椒，朝天椒切小圈，蒜切小粒
![减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法步骤图 第6张]( "减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法步骤图 第6张")
加入两勺生抽，1勺耗油，1勺盐，1勺醋，半勺糖，1勺辣椒油，2勺冷开水搅拌均匀
![减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法步骤图 第7张]( "减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法步骤图 第7张")
完美的水煮西兰花就做好啦
![减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法步骤图 第8张]( "减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法步骤图 第8张")
小贴士
超低热量，饱腹感强，有灵魂酱汁，十分美味
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